Tout ce que ta vie fait à ta peau

Sommaire · 19 chapitres

Ce que tu vas trouver dedans

Chaque chapitre suit le même fil : le mécanisme, ce que ça change sur ta peau, ce qui agit vraiment, et les études derrière. Les sources citées dans les posts sont rassemblées au chapitre 19.

1. 01Pourquoi ce guide existe : le manifeste des vies à 100 à l'heure
2. 02Ta peau est un organe intelligent, pas une surface à décaper
3. 0380 à 90 % de ton vieillissement cutané dépend de ton mode de vie, pas de tes gènes
4. 04Les 6 études qui ont changé notre manière de voir le soin
5. 05Le stress et ton cortisol : la boucle que ta peau affiche en premier
6. 06Tes relations se lisent sur ta peau : solitude, toucher, liens toxiques
7. 07Le sommeil : le job de nuit de ta peau
8. 08Bouger : le seul actif qui agit de l'intérieur
9. 09Ton intestin parle à ta peau
10. 10Ce que tu manges se voit : tomate, chocolat noir, spermidine, braincare, eau
11. 11Café, alcool, tabac : les stresseurs quotidiens et leur dose
12. 12Ton environnement : UVA, pollution, métaux lourds, lumière bleue
13. 13Hormones et santé féminine : SOPK, endométriose, arrêt de pilule, cycle
14. 14La routine : moins, c'est souvent mieux
15. 15Le calendrier de ta peau : été, rentrée, automne, vacances, chute de cheveux
16. 16Médecine esthétique : 6 protocoles passés au crible
17. 17Gambatte : la permission de ne pas être parfaite
18. 18Les chiffres à retenir
19. 19Sources